Main logo
Vi sparar data i cookies, genom att använda våra tjänster godkänner du det. ⇒ läs mer om cookies
Annons

Förändra ditt sätt att tänka

+
Läs senare
/
  • Hälsopedagog Nike Leima föreläste om självkänsla på ett gym i Gävle. Åhörarna fick bland annat göra en övning där de skulle lyfta fram tre bra egenskaper hos sig själva.

– Avsätt tid för mental träning.

Rådet kommer från Nike Leima, hälsopedagog och personlig coach. Nyligen föreläste hon under rubriken ”Boosta din självkänsla” på Komiform i Gävle.

Ett 15-tal personer dök upp för att få lära sig mer om hur de kan göra för att stärka sin självkänsla. Nike Leimas viktigaste budskap var att alla kan förändras bara man är beredd att satsa tid och energi på att ändra sitt sätt att tänka.

– Vi kan faktiskt välja vad vi vill tänka. Det är inte lätt, men det går med hjälp av träning. Vi väljer inte första tanken, men vi väljer om vi går vidare eller om vi stannar kvar vid den och ältar ”Åh, vad dum jag är”.

Enligt Nike Leimas är det lätt att gå runt med problemögon och bara se negativa saker som händer i livet. Att varje dag skriva ner bra saker som inträffat och sådant att vara tacksam över kan hjälpa till att bryta mönstret.

– Ni sätter av träningstid till att gå till gymmet, men hur ofta sätter ni av tid till mental träning?

Avslutningsvis uppmanade hon åhörarna att prata med sig själva med en snäll röst.

– Så som vi pratar till oss själva skulle vi aldrig uttrycka oss till en annan person, det skulle vara för elakt.

Vad känner du efter att ha läst denna artikel?
Älska
0
Haha
0
Wow
0
Ledsen
0
Arg
0
Annons
Annons
Annons