Vi sparar data i cookies, genom att använda våra tjänster godkänner du det. ⇒ läs mer om cookies

När det är motigt – tänk positivt

Annons
KILOJÄGARNA:

Ord är makt. Det man säger till sig självstyr ens handlingar.

- Gå hem och titta er i spegeln och beröm er självaför något som ni har gjort bra.

Det är viktväktarnas konsulent Marie Walldénsråd till deltagarna i viktminskningskursen. Hon vet attdet kan vara svårt med motivationen i bland. Nyckeln atthitta tillbaka till den är uppmuntran från sig självoch i bästa fall från omgivningen.

- Om ni har en deppardag så skriv ner allt som ärpositivt och fokusera på det. Det handlar mycket om vilkeninställning man har. Ni kan välja att se svårigheternaeller möjligheterna, säger hon.

Just nu har vår egen viktväktar-tjej Anita Olssonen svacka. Vikten har stannat på 89 kilo.

- Det känns tungt, säger hon dämpat.

I nästa ögonblick glimtar beslutsamheten till.

- Tro inte att jag har gett upp. Jag är ute och gårnästan varje kväll. Dessutom känns det psykologisktviktigt att jag trots allt väger mindre än 90 kilo,tillägger hon.

Madelene Hanssons knep i kampen mot övervikten ärfaktiskt att unna sig att äta det som är gott men kanskeinte så hälsosamt.

- Annars tappar jag sugen. Jag orkar inte att alltid tänkapå att bara stoppa i mig nyttiga mat, säger hon.

Samtidigt har hennes sug efter sötsaker minskat i taktmed att hon äter mer sunt och på bestämda tider.

- Jag har också lärt mig att kontrollera begären,säger hon.

Hemma får hon stöd och peppning från sambonRoger. Hennes svåger är däremot mindre positiv.

- Han gnäller bara och är negativ. I ställetför att berömma mig om jag har gått ner 600 gramen vecka påstår han att det inte var någon prestationeftersom det är så "lite".

Madelene skrattar och fortsätter:

- Men egentligen tror jag att det är hans sätt attsporra mig att fortsätta.

ELIZABETH FORSMARK

Mer läsning

Annons